Categorie: bewegen

Afvallen is voor veel vrouwen een uitdaging. Crashdiëten en eindeloze cardio-oefeningen lijken op korte termijn resultaat te geven, maar leiden zelden tot blijvend succes. Steeds meer vrouwen ontdekken dat gezond afvallen met krachttraining niet alleen effectiever is, maar ook beter voor het lichaam. Door spiermassa op te bouwen, versnelt...

Afvallen in de overgang is een onderwerp dat veel vrouwen bezighoudt. De overgang brengt niet alleen lichamelijke veranderingen met zich mee, maar vaak ook frustraties wanneer het gewichtsverlies niet meer gaat zoals voorheen. Terwijl het voorheen misschien makkelijk was om gewicht te verliezen, lijkt het nu wel onmogelijk. Toch...

Wil je afvallen, maar zie je op tegen intensieve sportprogramma’s of zware diëten? Dan is fietsen met een elektrische fiets een laagdrempelige en leuke manier om gewicht te verliezen. Veel mensen denken dat een e-bike ‘te makkelijk’ is om echt effectief te zijn voor gewichtsverlies, maar dat is een...

Een gezond leven draait om balans. Het is niet alleen belangrijk wat je eet of hoe vaak je beweegt, maar ook hoe goed je slaapt, hoe je met stress omgaat en welke mindset je hanteert. Door aandacht te besteden aan deze vijf pijlers – voeding, beweging, slaap, stress en...

Binnenkort staat je eerste EMS training gepland. Dat is natuurlijk hartstikke spannend! Als het nog helemaal nieuw voor je is, weet je niet goed wat er je te wachten staat. Het is een alternatieve, maar vooral effectieve manier van sporten dat zorgt voor betere conditie en spiergroei. We hebben...

afvallen? Doe het wel op een gezonde manier!...